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2024.11.26

身体メンテナンス

イベント

私の日課について…

運動嫌いな私がここ数年続けていること。
それは、「ウオーキング&ジョギング」です。

大体毎日40分~50分程度・5km程度を目安に、走ったり歩いたりしてます。
特に何を目指してるわけでもないので、目標は定めてません(笑)
●●しなきゃ!だと荷が重くなり、続けられなくなるので・・・

走りたい日は走る!疲れたら歩く!
走ることに拘らず楽しんで有酸素トレーニングするようにしています。

暑くも寒くもない、景色も変わらない室内(ジム)での運動は好き好みが分かれると思いますが・・・
私は好きな音楽を聴いたり、動画を見たりしながら楽しむようにしてます(もともとが運動嫌いのため何か楽しみがないとイヤになってしまいそうで(笑)

なぜ運動を始めたかというと、単純に「身体のメンテナンス」です。

運動を全くしてない方が「膝が痛い」と言ったり・・・
「お医者さんに痩せなさいと言われた」と聞いたり・・・

なるべく若いうちから運動を習慣化させ、日々の身体メンテナンスをしておくことは大事だなと思うことがあったので、運動を始めてみようを思ったのが最初のきっかけです。

どうせ続かないだろうと思っていましたが、続けていくうちにルーティン化され、毎日ジムへ行ってから自宅へ帰るのが「普通の生活」となりました。

みなさんは何かルーティン化されていることはありますか?
もしくは年単位で続けていることはありますか?

毎日20分でいいので、有酸素やってみませんか?
一緒に頑張りましょ★

お客様担当 増子