お年頃のせいか、健康診断でコレステロールの数値と体脂肪が爆上がり・・・
要治療の文字が。
おまけに診察結果をはがきに記入し返送しろと。

改善策で運動を始めてみました。
まずは手軽に始められるランニング＆ウォーキングから。

陸上競技場の外側をぐるぐる４５分間
体力上、ずーっとは走れないので２/３走って１/３ウォーキング
ノーイヤホンで何も聴かず、空をながめて風を感じて、もくもくと無になってぐるぐる

最近は金木犀の香りが漂いはじめました。
秋ですねぇ～。
大好きな香りに癒されております。

⭐豆知識⭐
陸上競技場の外周は６６０ｍだそうですよ！

お客様担当:鈴木